Weigh In record (no journal entry) for 16 June 2020
|
68.8 kg
Lost so far: 8.8 kg.
Still to go: 3.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1310 kcal
|
Fat: 61.28g | Prot: 77.95g | Carbs: 106.84g.
Breakfast: Россия Щедрая Душа Шоколад Темный, Greenfield Зеленый Чай, Меридиан Кета Слабосолёная, Хохланд Творожный Сыр, Хлебец, Вареное Яйцо. Lunch: Обычные Блины, Запеченные или Жареные Куриные Грудки с Покрытием (Покрытие Съедено) . Dinner: Хайнекен Пиво Безалкогольное , Салат Овощной с Маслом, Булгур (Вареный), Говядина с Овощами. Snacks/Other: Белоречье Торт Дамские Пальчики, Блины на Кефире. more...
|
|
1839 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 5 minutes, Weight Training (moderate) - 20 minutes, Resting - 15 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|