|
3 günlük iş seyahatinde de bozmadık, 17. kiloma da veda ettim.
|
99 kg
Lost so far: 17 kg.
Still to go: 14 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1366 kcal
|
Fat: 63.25g | Prot: 105.08g | Carbs: 94.85g.
Breakfast: Bim Çarliston Biber (Yeşil / Tatlı), Haşlanmış Yumurta, Tulum Peyniri, Salatalık (Soyulmuş), Marmarabirlik Kuru Sele Siyah Zeytin. Dinner: Patates Püresi, Izgara Köfte, Dana Eti. Snacks/Other: Ayran, Elma, Kurabiye, Hurma, Tatlı Kiraz, Karpuz, Sütlü Kahve. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|