Weigh In record (no journal entry) for 15 June 2020
|
70.8 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 5.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1134 kcal
|
Fat: 38.21g | Prot: 62.00g | Carbs: 135.04g.
Breakfast: Tatlı Kiraz, Bal, FitNut Fıstık Ezmesi, Ala Çiftçi Chia Tohumu, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Nektarin, Ev Yapımı Yoğurt. Lunch: İçim Fit Yüksek Proteinli Süt, Kuru Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş, Uno Kıtıruno Çok Tahıllı, Eti Lifalif Kuru İncirli&Fındıklı Yulaf Topları, Kahve (Demlenmiş). Dinner: Nuh Ankara Tam Buğday Makarna, Migros Light Ton Balığı, Çoban Salatası. Snacks/Other: Juss Şeftali Nektarı, Çaykur Yeşil Çay , Sek Probiyotik. more...
|
|
2480 kcal
|
Exercise:
Cardio - 1 hour, Hiking - 50 minutes, Resting - 14 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 6.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
minnak11's Weight History
|