|
3 kilos perdus en 10 jours, juste en pensant ma nourriture et en notant, sans privations, en changeant 2-3 mauvais comportements (ça veut aussi dire que le moindre écart me fait grossir 😟). Ce sont des kilos récents, donc faciles à perdre, mais ça fait du bien tout de même. Je me fixe des objectifs raisonnables (des paliers de 5 kilos, j'en ai 20 à perdre) que je reverrai au fur et à mesure.
|
97.8 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 8.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1766 kcal
|
Fat: 62.97g | Prot: 89.67g | Carbs: 217.92g.
Breakfast: Beurre, Comté, Pain Blanc, Oranges. Lunch: Charles Vignon Muesli Bio Croustillant Caramel au Beurre Salé , Nectarines, Danone Skyr Nature, Markal Sarrasin Décortiqué, Connétable Sardines Généreuses à l'huile d'olive, Melon, Concombre (Pelé), Tomates. Dinner: Pêches, Abricots, Banane, Carottes, Vinaigrette, Herta Tendre Noix Supérieur , Leerdammer Les Extra Fines, Jacquet Maxi Tranches 11 Céréales et Graines sans Sucres Ajoutés. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|