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慢慢縮短用餐的時數為6小時，也就是延後至14:00再開始進食，間歇斷食的時間越長，脂肪燃燒的機率會越高。
近10日一直維持64.8-65.8，今天是10日以來第一次低於64.8kgs，應該偶爾要來一次大量運動，刺激身體細胞提高代謝，才能有效降低體脂！
8/16間歇性斷食第21天
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64.6 kg
Lost so far: 4.8 kg.
Still to go: 5.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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757 kcal
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Fat: 19.66g | Prot: 50.82g | Carbs: 107.93g.
Lunch: 光泉 無糖豆漿, Costco 科克蘭零脂希臘式優格, 火龍果, 花椰菜, 微卡蒟蒻麵 微卡蒟蒻春雨-泰式酸辣, 蝦. Dinner: 大肉包, 雞肉蔬菜湯（罐頭，加同样體積的水翻熱）. Snacks/Other: 檸檬水. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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Queena53's Weight History
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