Weigh In record (no journal entry) for 13 June 2020
|
53.6 kg
Lost so far: 5.2 kg.
Still to go: 3.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
602 kcal
|
Fat: 16.38g | Prot: 22.04g | Carbs: 94.18g.
Breakfast: Кофе, Летний День Молоко 3,2%, Коммунарка Какао, Умный Выбор Геркулес. Lunch: Кофе, Летний День Молоко 3,2%, Зеленый Лук, Зеленый Листовой Салат, Heinz Кетчуп для Гриля и Шашлыка, Соленые Огурцы с Укропом, Картофельное Пюре на Воде, Тефтели с Рисом. Dinner: Кофе, Альпен Гольд Молочный Шоколад Кокос, Инжир и Соленый Крекер, Простоквашино Молоко 3,2%. Snacks/Other: Альпен Гольд Молочный Шоколад Кокос, Инжир и Соленый Крекер, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия. more...
|
|
2636 kcal
|
Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 35 minutes, Housework - 2 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Yard Work (gardening) - 3 hours, Running (jogging) - 8/kph - 45 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 8 hours and 40 minutes. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
conyk343434's Weight History
|