|
arkadaşlar merhaba sizce aç karnına mı yürüyüş yapmalıyım yoksa tok karnına mı ? sabahları bir elma yiyerek yürüyüş yapıyorum ama size danışayım dedim
|
82 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 28 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
961 kcal
|
Fat: 47.51g | Prot: 38.07g | Carbs: 104.58g.
Breakfast: Yeşil Elma, Doğal Peynir, Çay (Demlenmiş), Siyah Zeytin, Kırmızı Domates, Tadım Gün Kurusu Kayısı, Salatalık, Rafadan Yumurta. Lunch: Yoğurt, Zeytinyağlı Bakla. Dinner: Salatalık, Doğal Peynir, Ev Yapımı Yoğurt, Zeytinyağlı Bakla. Snacks/Other: Dut, Çay (Demlenmiş), Şekersiz Türk Kahvesi. more...
|
Losing 21 kg a Week
|