|
Отличный результат! Я очень рад этому! Цель в 90 кг перешагнул, но это не предел! Есть куда ещё стремиться! Оставшийся жирок, нужно добить и сформировать мышечный каркас!!!
💪💪💪😊😊😊
|
89.7 kg
Lost so far: 6.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2379 kcal
|
Fat: 89.54g | Prot: 97.71g | Carbs: 295.01g.
Breakfast: Здоровая Ферма Колбаса Полукопченая Рубленая, Русский Сахар Русский Сахар Кусковой, Чай, Караван Булочка Сдоба с Джемом, Яйцо Куриное, Укроп, Помидоры Черри, Тысяча Озер Сыр Фасованный Лёгкий 15%, Стародворские Колбасы Вязанка Колбаса Вареная Классическая, Окей Лаваш Армянский Тонкий. Lunch: Eco Botanica Печенье с Бета-Каротином и Кусочками Кураги, Русский Сахар Русский Сахар Кусковой, Чай, Белый Хлеб, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Жареная Картошка с Грибами, Сухари, Евразия Суп с Фрикадельками и Овощами. Dinner: Русский Сахар Русский Сахар Кусковой, Чай, Салат с Красной Фасолью и Тунцом, Окрошка на Квасе. Snacks/Other: Коровка из Кореновки Пломбир Крем-Брюле в Вафельном Стаканчике, Красное Яблоко, Караван Булочка Сдоба с Джемом, Моя Семья Сок Абрикос-Персик, Нектарин. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|