Weigh In record (no journal entry) for 13 June 2020
|
74.8 kg
Lost so far: 3.6 kg.
Still to go: 9.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
820 kcal
|
Fat: 66.09g | Prot: 43.82g | Carbs: 16.43g.
Breakfast: Kahve (Demlenmiş). Lunch: Tatlı Salatalık Turşusu, Deniz Tuzu, Kemal Kükrer Elma Sirkesi, Keten Tohumu, Karnabahar (Dondurulmuş), Dardanel Ton Klasik, Zeytinyağı, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). Dinner: Hindistan Cevizi Yağı, Şekersiz Türk Kahvesi. more...
|
|
2367 kcal
|
Exercise:
sabah esnemesi - 6 minutes, tempolu yürüyüş - 1 hour, Sleeping - 7 hours, Resting - 15 hours and 34 minutes, bölgesel +kardiyo - 20 minutes. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
efsunkar13's Weight History
|