|
Sonunda 59 uzu kırdım . Yıllardır istediğim rakamlara keto sayesinde geliyorum 😍
|
58.7 kg
Lost so far: 2.3 kg.
Still to go: 7.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1218 kcal
|
Fat: 104.66g | Prot: 53.37g | Carbs: 23.43g.
Breakfast: Pınar Labne, Tereyağı, Keten Tohumu, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Avokado, Siyah Zeytin, Ceviz, Polonez Hindi Füme XL , Yumurta, Yumurta. Dinner: Tavuk Baget, Zeytinyağı, Mis Krema, Pişmiş Ispanak (Taze Olandan). Snacks/Other: Hindistan Cevizi Yağı, Nescafe Sade, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Ceviz. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|