Weigh In record (no journal entry) for 12 June 2020
|
87.2 kg
Lost so far: 52.8 kg.
Still to go: 1.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2795 kcal
|
Fat: 78.59g | Prot: 202.51g | Carbs: 324.19g.
Breakfast: Valio Arki Rae, Karpalot, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lunch: Porkkanaraaste, Filos Balsamicokastike, UniCafe Lindströminpihvit. Dinner: Vaasan Koulunäkki Kunto, Benecol Kasvisrasvalevite, Arla Kadett 5%, Broilerikeitto. Snacks/Other: Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Oululainen Reilu Täysjyvä, Benecol Kasvisrasvalevite, Omenasose (Makeuttamaton), Porkkanaraaste, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Filos Balsamicokastike, Valio Arki Raejuusto, Pensasmustikka, Pensasmustikka, Banaani, Star Nutrition Supreme Casein , Pullapirtti Ruisvarras, Benecol Kasvisrasvalevite, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Banaani. more...
|
|
3885 kcal
|
Exercise:
Sauna - 1 hour, Bicycling (slow) - 18/kph - 41 minutes, Yard Work (gardening) - 3 hours and 7 minutes, Weight Training (moderate) - 37 minutes, Google Fit - 18 hours and 35 minutes. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
leosassi's Weight History
|