|
37 günde 8 kilo 🙏
|
80.8 kg
Lost so far: 8.1 kg.
Still to go: 15.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
672 kcal
|
Fat: 36.13g | Prot: 46.58g | Carbs: 48.37g.
Breakfast: Zeytin, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Ceviz, Mis Köy Peyniri. Dinner: Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Sızma Zeytinyağı, Yayla Karabuğday , Banvit Hindi Pirzola, Karışık Yeşil Salata. Snacks/Other: Tatlı Kiraz, Kuru Kayısı, Fındık, Sütlü Buzlu Kahve. more...
|
Losing 2.3 kg a Week
|
 Comments
Hemen hemen aynı kilodayız sizinle. Nasıl verebildiniz bu sürede kiloları?
11 Jun 20 by member: psk.dan. nihal
|
Diyetisyen kontrolünde veriyorum
11 Jun 20 by member: burcuermek
|
Aaa süper takipçinizim öyleyse ☺️
11 Jun 20 by member: psk.dan. nihal
|
Sporda yaptım tabi bu süreçte :)
11 Jun 20 by member: burcuermek
|
Evet ben de tekrardan spora başlıcam. Hangi sporu yapıyorsunuz? Ve de evde mi yapıyorsunuz? ☺️
14 Jun 20 by member: psk.dan. nihal
|
Evet evde squatgirl in 40 dakikada 500 kalori videosunu ve chole tingin karın egzersini yapıyorum ve her gün 10 bin adım atmaya gayret gösteriyorum :)
14 Jun 20 by member: burcuermek
|
Ooo çok güzel ya. Ben de bir iki güne kadar başlamayı düşünüyorum. Bahsettiğiniz videolara bakcam. Teşekkür ederim cevaplarınız için ☺️
14 Jun 20 by member: psk.dan. nihal
|
Başlangıçta leslie yaptım yavaş yavaş arttırdım sizede tavsiye ederim kolaylıklar dilerim 😇
14 Jun 20 by member: burcuermek
|
Evet ben de leslie yaptım hafif geldiği için bıraktım. Daha sonra kardiyo fitness pilates karışık takıldım. Şimdi biraz daha bir plan doğrultusunda ilerlemeyi düşünüyorum. Teşekkürler tekrardan tavsiyeleriniz için☺️
15 Jun 20 by member: psk.dan. nihal
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
burcuermek's Weight History
|