|
Вес начал уходить
|
57.1 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 7.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1336 kcal
|
Fat: 49.36g | Prot: 72.40g | Carbs: 155.11g.
Breakfast: Клубника, Пастила, Оладьи, Творог 9%. Lunch: Вареное Яйцо, Мёд, Творог 9%, Оладьи. Dinner: Яблоко Семеринка, Хлеб Черный, Борщ с Курицей. Snacks/Other: Вареное Яйцо, Грецкие Орехи, Сушеные Яблоки, Сушеные Бананы, Машенька Йогурт со Вкусом Ванили , Сосиска, Гречка Вареная, Пастила. more...
|
|
2286 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 40 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 3 hours and 30 minutes, Squats (Legs) - 40 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 15 minutes, Running - 10/kph - 15 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 11 hours and 40 minutes. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nastjaborbotko's Weight History
|