Weigh In record (no journal entry) for 11 June 2020
|
68.9 kg
Lost so far: 8.7 kg.
Still to go: 3.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1289 kcal
|
Fat: 64.33g | Prot: 67.84g | Carbs: 107.90g.
Breakfast: La Pina Арахисовая Паста, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Сыр Гауда, Черешня, Яичный Омлет. Lunch: Теремок Чай Облепиховый, Блины, Куриные Котлеты на Пару, Капуста Тушеная. Dinner: Хайнекен Пиво Безалкогольное , Толченка, Сбарро Салат из Свежих Помидоров и Огурцов, Мираторг Котлеты Домашние из Говядины и Свинины Жареные. Snacks/Other: Джемы и Варенья, Ашан Грецкий Орех Очищенный, Творог 5%. more...
|
|
2039 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Weight Training (moderate) - 20 minutes, Squats (Legs) - 10 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|