Weigh In record (no journal entry) for 10 June 2020
|
72.9 kg
Lost so far: 8.1 kg.
Still to go: 4.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1677 kcal
|
Fat: 57.13g | Prot: 90.04g | Carbs: 199.00g.
Breakfast: Яшкино Вафли с Варёной Сгущёнкой, Кофе с Молоком, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Русское Море Сёмга Слабосолёная, Домик в деревне Молоко 1,5%, Каша Пшенная на Молоке, Яшкино Хрустящие Вафли Сливочные, Печень Свиная. Dinner: Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Оливковое Масло (Первого Отжима), Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). Snacks/Other: Хлебный Дом Тостовый Хлеб Пшеничный, Champion Чернослив без Косточек, Активия Йогурт, Голден Яблоко, Пятерочка Яблоко Красное, Alpen Gold Молочный Шоколад. more...
|
|
2518 kcal
|
Exercise:
хотьба медленная - 1 hour, Stretching (yoga) - 20 minutes, Cross Training - 20 minutes, Yard Work (gardening) - 2 hours, Resting - 12 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
child-forever2017's Weight History
|