Weigh In record (no journal entry) for 10 June 2020
|
75.8 kg
Lost so far: 14.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1744 kcal
|
Fat: 47.95g | Prot: 152.34g | Carbs: 173.09g.
Breakfast: فاكهه شمام، كنتلوب طازج, بطيخ كوز العسل, عسل عسل النحل, Protin Gold Standard, كويكر شوفان حبة كاملة, لبن حليب خالي الدسم المراعي, hero زبدة فول سوداني. Lunch: بياض البيض, صدر الديك الرومي (خالي من الدهون بنسبة 97%,بنكهة الليمون و الفلفل,مدخن), Rich Bake توست بالردة, بيضة. Dinner: صدر الديك الرومي (خالي من الدهون بنسبة 97%,بنكهة الليمون و الفلفل,مدخن), عيش كريب شوفان, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل). Snacks/Other: Protin Gold Standard, فول سوداني فول سوداني, Lino oat biscuit, فاكهه شمام، كنتلوب طازج. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Abd-elrahman Elkady's Weight History
|