hongserrra's Journal, 10 Jun 20

식사가 너무 어려워요 ㅠ ㅠ
인바디하면 기초 대사량 1315kcal 인데!
기초 대사량만큼만 먹으면서 운동하면 되는지 아니면
기초 대사량보다 300-500kcal 덜 먹어야 하는지
판단이 잘 서지 않네요..

55.2 kg Lost so far: 3.8 kg.    Still to go: 11.2 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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876 kcal

Fat: 20.86g | Prot: 85.59g | Carbs: 95.21g.   Breakfast: 찐단호박, 파프리카, 대추토마토, 닭가슴살. Lunch: 캐슈넛, 하림 하림 IFF 가슴살, 바나나, 서울우유 저지방우유, 가지, 케일, 상추, 찐단호박, 알라 에멘탈 치즈, 대추토마토. Dinner: 시루떡, 매일유업 매일바이오 플레인요거트, 상추 샐러드와 야채 모듬, 삶은오징어, 오이. more...

1828 kcal

Exercise: Walking (brisk) - 6.5/kph - 50 minutes, 레그컬 - 5 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 30 minutes, Resting - 14 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...