Weigh In record (no journal entry) for 10 June 2020
|
69.6 kg
Lost so far: 8 kg.
Still to go: 4.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1188 kcal
|
Fat: 49.40g | Prot: 81.32g | Carbs: 95.94g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Манго, Liebendorf Сыр Гауда 45%, Вареное Яйцо, Кукурузная Каша на Молоке. Lunch: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Dinner: Хайнекен Пиво Безалкогольное , Leor Сельдь Атлантическая Пряного Посола, Жареная Картошка. Snacks/Other: Черешня, Абрикосы, Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад. more...
|
|
1951 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|