|
Setelah berusaha diawal tahun 2019, lalu keluar jalur. Insya Allah 9 Juni 2020 jadi titik awal untuk memulai hidup sehat💪
|
111.3 kg
Lost so far: 11.7 kg.
Still to go: 21.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1616 kcal
|
Fat: 28.12g | Prot: 164.08g | Carbs: 162.44g.
Breakfast: Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Quaker Oat, Coffee, Fried Egg, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Lunch: Teriyaki Chicken, Shrimp Tempura, Bakmi GM Sapo Tahu, Nasi Putih, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau. Dinner: Siomay, Sunpride Pisang Single, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Snacks/Other: Sunpride Pisang Single. more...
|
Gaining 0.3 kg a Week
|