Weigh In record (no journal entry) for 09 June 2020
|
63 kg
Lost so far: 15.2 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1220 kcal
|
Fat: 41.33g | Prot: 85.52g | Carbs: 124.51g.
Breakfast: Магнит Банан, Корица, Кофе, Новокаша Овсянка, Пятерочка Яблоко Красное, Летний День Молоко 3,2%, Яйцо. Lunch: Магнит Морковь Свежая, Авокадо Авокадо, Огурец (с Кожурой), Чечевица Вареная, Куриная Грудка Отварная. Dinner: Корица, Пятерочка Яблоко Красное, Творог 9%. Snacks/Other: Кофе, Магнит Яблоко Гренни Смит, Кофе, Данон Био Кефирный(Биобаланс). more...
|
|
2140 kcal
|
Exercise:
Showering - 20 minutes, Cardio - 35 minutes, Cleaning - 10 minutes, Washing Dishes - 20 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 45 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours and 28 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 22 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nataliterent85's Weight History
|