Weigh In record (no journal entry) for 08 June 2020
|
93 kg
Lost so far: 4.4 kg.
Still to go: 8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1112 kcal
|
Fat: 41.78g | Prot: 54.47g | Carbs: 140.62g.
Breakfast: Snellman Kinkku Ohuen Ohut, Vaasan Ohut Kauraherkku (18g), Maitokahvi, Tomaatit, Oivariini Oliiviöljy ja Hieno Merisuola, Lehtisalaatti (Vihreä), Valio Polar 15%. Lunch: Gefilus Rasvaton Piimä, Knorr Kermakastike, Kivikylän Kotipalvaamo Lihapullat, Keitetyt Porkkanat, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Dinner: Snellman Ohuen Ohut Kinkku, Gefilus Rasvaton Piimä, Fazer Rukiinen Karjalanpiirakka. Snacks/Other: Mansikat, Riitan Herkku Kuningatar Pannacotta, Vaasan Ohut Kauraherkku (18g), Valio Polar 15%, Lehtisalaatti (Vihreä), Oivariini Oliiviöljy ja Hieno Merisuola. more...
|
|
2313 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 15 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 9 hours. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|