|
Evet kilo aldım!! Çok yemekten degil düzensizlikten ve şimdi birdaha geri almamak üzere ilk ve son kez yeniden başlangıç 4 5 ayda 20 kg verenlerden neyimiz eksik fazlamız var😂😂 ozaaman haydi 3 2 1 💃💃💃
|
99 kg
Lost so far: 0.2 kg.
Still to go: 29 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1025 kcal
|
Fat: 45.38g | Prot: 54.31g | Carbs: 104.26g.
Breakfast: Nimet Kepekli Galeta, Nane, Domatesler, Siyah Zeytin, Yumurta. Lunch: Beyaz Ekmek, Izgara Köfte. Dinner: Yoğurt, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Göbek Marul, Semizotu, Ceviz. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|