Queena53's Journal, 08 Jun 20

是不是經期前體重增加？前天下午吃了小零食、昨天中午吃了披薩，有點放縱了⋯但熱量是還好沒有爆表，只是這星期排便不是非常順暢，吃了優格喝水都沒有改善，今天會運動，再觀察有沒有好的變化吧！
香蕉+優格～消化消化
8/16間歇性斷食第17天
HIIT高強度全身燃脂10分鐘

65.1 kg Lost so far: 4.3 kg.    Still to go: 6.1 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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817 kcal

Fat: 28.67g | Prot: 74.13g | Carbs: 68.84g.   Lunch: Costco 科克蘭零脂希臘式優格, 鮭魚, 金針菇, 雞胸肉, 微卡蒟蒻麵 川椒麻辣拌麵. Dinner: Costco 科克蘭零脂希臘式優格, 香蕉, 鮭魚, 炒紅蘿蔔, 杏鲍菇. Snacks/Other: Kirkland 科克蘭香烤綜合堅果, 蜂蜜, 香蕉. more...

1654 kcal

Exercise: Cardio - 10 minutes, Resting - 15 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...