|
Вчера вечером все начиналось хорошо. На ужин были 2 чевапчичи из говядины и брокколи с пармезаном. Но после 2-го бокала полусухого розового нам с мужем показалось что мы не наелись🙈 окей, подумала я, пусть это будет тот самый читмил... Тем более я молодец, не сорвалась (не считая одного раза в прошлом месяце, когда на пороге появился мой брат с бутылкой виски и сказал что заказал большой свет ролов и скоро их привезут🤦♀️) кстати после того раза я не набрала почему-то 🤷♀️. Так вот читмил продолжился все теми же ролами. Правда сет не большой. Но под оставшиеся 1, 5 бокала я впихнула в себя 12шт... Перебор по ккал 1200...И в итоге что??? +2 кг на утро 🙄😭 чем эти читмил вообще полезны?
|
92.5 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 22.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1985 kcal
|
Fat: 91.82g | Prot: 130.68g | Carbs: 162.32g.
Breakfast: Черешня, Простоквашино Молоко 1,5%, Красная Цена Хлопья Кукурузные, Фруктовая Энергия Мюсли Глазированные Соком с Пророщенной Пшеницей и Ягодами. Lunch: Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком, Салат Овощной со Сметаной, Жареная или Запеченная Курица. Dinner: Жареная или Запеченная Курица, Салат из Крабовых Палочек. Snacks/Other: Персики, Капучино (Обезжиренное), Бабаевский Шоколад Горький. more...
|
|
2545 kcal
|
Exercise:
Cardio - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
 Comments
вы не могли прибавить 2 кг за одну ночь, это скорее всего последствия употребления алкоголя и через несколько дней все пройдет, при условии соблюдения вашего калоража.
читмилы нужны в качестве психологической разгрузки для мозга, когда хочется поесть ваших любимых вкусняшек или каких-то вредностей, но они не вписываются
08 Jun 20 by member: etonasya
|
Надеюсь это так... Ну и + вода конечно после рыбы... Но блин... Все равно растраивает
08 Jun 20 by member: mitinamily
|
Да вы не расстраивайтесь сильно, главное не уходить в длительные зажоры. Иногда разово давайте себе слабину и не вините себя в этом. Я раз в месяц делаю читмилл на 3-4 тысячи ккал и не парюсь по поводу количества еды, поэтому читмилы у меня работают, я с двойным удовольствием возвращаюсь к подсчетам и контролю пищи и не набираю килограммы)
08 Jun 20 by member: etonasya
|
От роллов сильно заливает. Это же не 2кг жира налипло. Но дня на 3 дня процесс похудения приостановился, пожалуй 🤔
08 Jun 20 by member: 18082014
|
лол, чивамчичи содержит кучу соли от производителя, у роллов вы наверняка если соевый соус? в нем тоже куча соли, вы просто 2 кг воды набрали, и через 1-2 дня они сольются
08 Jun 20 by member: lSergeyl
|
Это все алкоголь и роллы🥂 всегда такой результат
08 Jun 20 by member: beautysfera
|
Набрать килограмм за один день нереально😁 это отёк от еды спиртного и соли, без паники это все уйдёт😊 я на день рождения и не такое ела 😆 +кило двести на утро, потом так же ушло через день полтора. Главное не уйти в пищевой плен и не есть с горя 😁
08 Jun 20 by member: Sedulik___🫶🏻
|
Всем спасибо! Утешили и поддержали реально🤗
09 Jun 20 by member: mitinamily
|
🤣🤣🤣 вам надо книги писать)
09 Jun 20 by member: pev1602
|
pev1602 😁😁 так то я пишу... Но с похудение это не связано 😂😂
09 Jun 20 by member: mitinamily
|
Читмил создан для тех, кто строго придерживается диеты, дефицита калорий на пп, больше для психологической разгрузки. Ведь легче соблюдать дисциплину, если знаешь, что условно в субботу будешь есть вкусняшку. Читмил это один приём пищи с сознательным повышением калорийности, это не зажор. Есть ещё понятие рефид. Для тех, кто на низкоуглеводке, это загрузка углеводами: сладости, роллы и прочее. А вот дальше Вам может не понравиться. Судя по вашей ленте, ваш рацион, это как для многих читмил. Вес у вас не маленький, цель ещё впереди, ну куда вам читмилы? Если вы и так питаетесь «нормально», с вкусняшками - сосисками.
15 Jun 20 by member: irinka_mandarinka2022
|
А я как бы и не утверждала что специально планирую себе читмилы... 😁
15 Jun 20 by member: mitinamily
|
Действительно куда мне их🤷♀️😁
15 Jun 20 by member: mitinamily
|
Я читала ваш пост, увидела, что не планировали, а «так получилось». Вы спросили, какая польза от читмилов, я постаралась понятно объяснить. В любом случае, удачи в достижении цели 💐
15 Jun 20 by member: irinka_mandarinka2022
|
В любом случае спасибо... И что ответили и просто так) я не хотела спорить...
15 Jun 20 by member: mitinamily
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mitinamily's Weight History
|