Weigh In record (no journal entry) for 06 June 2020
|
76.2 kg
Lost so far: 13.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1363 kcal
|
Fat: 27.26g | Prot: 128.34g | Carbs: 150.68g.
Breakfast: بطيخ كوز العسل, عسل عسل النحل, Protin Gold Standard, كويكر شوفان حبة كاملة, لبن حليب خالي الدسم المراعي. Lunch: Rich Bake توست بالردة, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل). Dinner: Rich Bake توست بالردة, بيضة. Snacks/Other: عسل البرسيم, Protin Gold Standard, Lino oat biscuit . more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Abd-elrahman Elkady's Weight History
|