|
pas puasa berat badan dri 63 turun ke 60..dan Pas Lebaran Naik jdi 63 lagi gara2 Coto Makassar, Soto Sumbawa, Nastar Dan Komplotannya...dan Setelah kembali diet Alhamdulillah Pagi ini Berat badan turun lagi ke 60kg....
|
60 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1452 kcal
|
Fat: 44.42g | Prot: 64.18g | Carbs: 204.76g.
Lunch: Kue Bolu, Mentimun (dengan Kulit), Daun Bawang, Wortel, Teh Tawar, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Royco Royco Ayam, Telur, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Dinner: Ubi Goreng, Tempe, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Ubi Goreng, Teh Tawar, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Telur Rebus, Kedondong, Bengkoang, Mangga, Pepaya, Jambu Air, Nanas. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|