|
Berat badan aku masih di atas ideal, tapi aku lebih pengen membetulkan pola makan untuk jangka panjang, krn selama ini lifestyle keluarga aku delivery junkfood bisa sampai 2x sehari. Beli pizza bisa seminggu 3-4 x. Nah, cara betulinnya gimana ya?
|
62 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
932 kcal
|
Fat: 37.12g | Prot: 54.86g | Carbs: 101.20g.
Breakfast: English Pineapple Tart, Honeydew Melon, Tea Unsweetened, Ketchup , Boiled Egg. Lunch: Coconut Oil, Chicken Leg (Skin Eaten), Cinnamon , Quaker Instant Oatmeal, Apple. Dinner: Fried Tofu (with Calcium Sulfate) , Grilled Chicken (Skin Not Eaten). Snacks/Other: Garuda Kacang Telur. more...
|
steady weight
|