|
Ог-93, опг-79 от-73 ож-94 об100. Он-55. Общая потеря за месяц -2 кг и -2 см в объемах, чтож неплохо, медленно, но верно идём...
|
67.7 kg
Lost so far: 17.8 kg.
Still to go: 2.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1387 kcal
|
Fat: 52.40g | Prot: 113.61g | Carbs: 110.81g.
Breakfast: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Домик в деревне Молоко 2,5%, Первый Вкус Масло Сливочное Деревенское 82,5%, Стерх Хлеб Посольский с Морковью и Семечками, Кофе (из Молотых Зерен), Белебеевский Сыр Купеческий. Lunch: Куриное Филе, Картофель Отварной, Bonduelle Печёная Фасоль со Сладким Перцем, Магнит Морковь Свежая. Dinner: Стерх Хлеб Посольский с Морковью и Семечками, Белебеевский Сыр Купеческий, Магнит Чеснок, Салат Айсберг, Активия Йогурт Натуральный, Помидоры, Куриное Филе. Snacks/Other: Пятерочка Яблоко Красное, Клубника, Орехи Кешью, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Ореховый Рай Миндаль, Коровка из Кореновки Мороженое Шоколадное. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|