|
День 11:
💧 8 стаканов воды
🤸🏼♀️ Зарядка
🧎🏼♀️ Упражнения
⏱ Планка
🧘🏼♀️ Растяжка
🙆🏼♀️ 100 прыжков
👣 25 000 шагов
|
66.2 kg
Lost so far: 4.6 kg.
Still to go: 18.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1503 kcal
|
Fat: 115.70g | Prot: 75.75g | Carbs: 47.47g.
Lunch: Брест-Литовск Масло Сливочное 72,5%, Бабушкина Крынка Сметана 18%, Клецкая Крыначка Творог Классический 9%, Помидоры, Яйцо, Лантэль Цикорий. Dinner: Яйцо, Лук, Скумбрия на Пару, Свежие Новости Сметана 18%, Leor Капуста Квашеная, Помидоры, Капуста Тушеная. Snacks/Other: Грецкие Орехи. more...
|
steady weight
|
 Comments
Доброй ночи, скажите пожалуйста, сколько у вас калорий на день?
03 Jun 20 by member: mia-vita
|
Я на кето, поэтому больше внимания обращаю на соотношение кбжу и количество углеводов. Сейчас пробую интервальное голодание, выходит 1000-1500. Я стараюсь есть досыта, просто аппетит уже снизился.
04 Jun 20 by member: eerie.maarie
|
тяжело наверно на таком колличестве ккал 😔
04 Jun 20 by member: Andrey Domashkevich
|
Кето рулит! 💪💪 Только на кето у меня начал нормально таять вес. А на других схемах - скину 2-3,ну максимум 4 кг и плато навечно
04 Jun 20 by member: dksmartapp
|
Как отвечать на комменты в этом приложении?)
Самочувствие отличное и я наедаюсь, а вообще я понимаю, что это мало. Начинала я с 1800 и тоже худела, просто уменьшился аппетит. По отзывам о кето, все идет хорошо)
Мне больше всего нравится самочувствие. Когда я просто считала калории, было тяжело + ощущение ограничений. Срывалась день на 2-4 и уходила в зажор.
04 Jun 20 by member: eerie.maarie
|
25 тыс шагов это часов 5 прогулки ???
09 Jun 20 by member: natalia.vod
|
09 Jun 20 by member: eerie.maarie
|
|
eerie.maarie's Weight History
|