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Após semanas no 62kg, perdir 1kg, o foco é chegar no 56kg
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61 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1200 kcal
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Fat: 60.91g | Prot: 66.72g | Carbs: 97.51g.
Breakfast: Camponesa Leite em Pó Integral, Cuscuz (Cozido), Matte Leão Chá Matte Natural, Água. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Caldo de Carne de Vaca, Costela Bovina, Ovo Cozido. Dinner: Sementes Chia Secas, Queijo Parmesão (Ralado), Copra Farinha de Coco (10g), Ovo. Snacks/Other: Tangerinas, Maçã. more...
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2126 kcal
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Exercise:
Ballet - 1 hour, Cross Training - 40 minutes, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.2 kg a Week
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