|
Уже неделю я слежу за своим питанием, тренируюсь и ежедневно гуляю от 10000 шагов🏋🏻♀️🤸🏻Каково мне? Я чувствую себя великолепно, а желание сорваться и скушать какую-нибудь сладость вовсе отсутствует 💪🏼
Если честно, перед началом моего пути к хорошей фигуре даже не взвесилась🙈 Но за неделю до моего маленького старта вес находился на отметке 59,1 кг, при росте 170 см. Я не стремлюсь сбросить вес, потому как не люблю смотреть на цифры.
👍🏻Моя цель-чувствовать себя легко, подтянуть своё тело, избавиться от висящего внизу животика и превратить свои ляхи из желе в подтянутые красивые ножки🤸🏼♀️
|
58 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
863 kcal
|
Fat: 30.26g | Prot: 47.44g | Carbs: 108.90g.
Breakfast: Мёд, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Апельсин, Грецкие Орехи, Творог 5%. Lunch: Лента Хлеб Матнакаш Армянский, Щи с Мясом. Dinner: Редис, Гречка Отварная, Магнат Печень Говяжья Тушеная в Сметане, Огурец (без Кожуры), Болгарский Перец. Snacks/Other: Кефир 1%, Яблоко, Апельсин, Банан, Курага. more...
|
|
1641 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 45 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 4.0 kg a Week
|