|
39 лет, рост 168, талия-бедра 72-99. Цель - постройнеть до 57кг и параметров талия-бедра 69-96, т.е. до моих идеальных по ощущениям и внешнему виду.
|
60.6 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 3.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1372 kcal
|
Fat: 51.28g | Prot: 91.82g | Carbs: 139.94g.
Breakfast: Русское Море Форель Слабосолёная, Умалат Сыр Сулугуни, Перекресток Лаваш Тонкий. Lunch: Самарский Пекарь Хлеб Три Злака с Семенами Льна, Говядина Отварная, Картофель, Увелка Рис Круглозерновой, Говяжий Бульон. Dinner: Домик в деревне Молоко 3,5%, Пятерочка Сахар, Кэроб, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Яйцо Куриное, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Магнит Манка, С.Пудовъ Мука Рисовая, Коммунарка Настоящий Какао-Порошок, Замороженная Вишня, Простоквашино Творог 0,2%. Snacks/Other: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Пекинская Капуста, Печень Куриная Жареная, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Пятерочка Лук Репчатый, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Сыр Пармезан (Твердый), Предгорье Кавказа Сыр Сулугуни, Яйцо, Каждый День Чернослив Сушеный, Перекресток Курага (Абрикосы Сушеные без Косточек), Семушка Пастила. more...
|
steady weight
|