Weigh In record (no journal entry) for 01 June 2020
|
77 kg
Lost so far: 13 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1637 kcal
|
Fat: 37.37g | Prot: 163.02g | Carbs: 157.82g.
Breakfast: Rich Bake توست بالردة, صدر الديك الرومي (خالي من الدهون بنسبة 97%,بنكهة الليمون و الفلفل,مدخن), بيضة. Lunch: عسل عسل النحل, hero زبدة فول سوداني, Protin Gold Standard, لبن حليب خالي الدسم المراعي, كويكر شوفان حبة كاملة. Dinner: صدر الديك الرومي (خالي من الدهون بنسبة 97%,بنكهة الليمون و الفلفل,مدخن), Deli Sun عيش سوري, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل). Snacks/Other: Protin Gold Standard. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Abd-elrahman Elkady's Weight History
|