Korty_K's Journal, 31 May 20

в сыре очень много натрия. я тоже стала дозировать продукты, где его много. плюс творог сместила с завтрака. процесс сброса веса пошел веселее)) скажи, пожалуйста, как проходит марафон? есть результаты?  

С сыром да - наглядно увидела на себе его влияние. Но пока не знаю чем заменить - яйца, индейка - больше ничего не ем 🙈 беда. Про марафон: чувствую, что начала лучше чувствовать своё тело, плюс выносливость повысилась - это было приятнее всего) ещё большой плюс - 🙈 вроде худею (сдуваются мышцы на дефиците, может отёк уходит) - а задница стала больше. Спина стала рельефнее. Жду кд, чтобы проверить, помогут ли занятия на тазовое дно от боли) дышать пока ещё не научилась - грудной отдел просто бетоном залит((( а боли в пояснице и лопатках уже давно нет и сейчас так же))) 

Подумываю взять тазовое дно🤔 Фото до и после делаете? Как проходит "контроль" результата и правильность выполнения упражнений? По питанию общие рекомендации или что-то новенькое? 

По белку ничего не могу подсказать... Я ем все, мне проще. Сейчас взяла курс на "чистые, цельные " продукты. Минимум продуктов из магазина, где много ингредиентов, соли(консервы, сыр), хлеб и полуфабрикаты.  

Курс вообще проходит он-Лайн и следить за выполнением упражнений все таки приходиться самой. Но все объяснения достаточно простые. Фото да - делаю. Пока фоток после нет 😂🙈 надо ещё пару месяцев как минимум) по питанию общее - в целом нового нет - схема, продукты и правила расчёта. Плюс ещё какие-то рецепты, но я по ним не готовлю - не мой конёк. Могу сказать, что сначала ушла боль, думаю внешний вид будет.  

Я кстати тоже практически на «чистом питании» - крупа, овощи, индейка, фрукты - это основа рациона. Из промышленного - процентов 20%. Главное, что все готовить быстро и просто 🙈 и вкусно) 

Значит, продолжишь заниматься и дальше? Доступ будет открыт?  

Да - буду продолжать. Плюс добавлю функционалки/трх, когда зал откроют. Вообще я сделала себе лекцию, описание) 🙈 а так доступ - 1 месяц. Потом можно продлять, но я пока не уверена, что буду. За месяц можно хорошо оттачить технику. О новом марафоне подумаю к сентябрю, в зависимости от результатов.  

Мне можно сыр до 30 грамм только 3 раза в неделю и только утром .. но это не проблема я не так сильно люблю сыр, как сладкое 😁 

cool.agabek а почему именно так - вам кто-то составлял питание или пришли к этому экспериментами? Я сыр ем, чтобы хоть как-то белок набрать - найду замену, может тоже сокращу до 20-30 грамм. А замечали, что есть связь сыра и отеков? 

У меня trx дома есть)) места немного не хватает, но можно приспособиться;) 

Korty_K связь есть.Мы с косметологом на эту тему разговаривали,она мне говорила что есть сыр на ночь и вечером нежелательно-способствует образованию целлюлита.Я лежала думала это ж сколько дней надо есть и сьедать вообще сыра чтоб отИ от него целлюль появился:)) 

Зими - у мены абонемент в студию - на 3 месяца) думала год купить, внесла аванс перед карантином - а сейчас думаю, что не буду продлевать 😂 мне дома вообще норм) думаю как бы с железном начать заниматься) 

AnaSTasik2018 - на целлюлит влияет и кофе, и сигареты, и сидячий образ жизни, и сахар. Вот на сколько сыр на это влияет - тут и правда задумаешь - сколько же надо его есть, чтобы он повлиял 🤔 

Да,увы..А как жить еще и без кофе и сыра? Привыкла их всю жизнь потреблять.. 

Согласна 😂 поэтому ищу баланс и экспериментирую)  

На цилик влияют гормональный дисбаланс, а не сыр, у половины женщин его отродясь не было и нет...и это женщины без спорта, с неидеальным питанием, любящие и выпить и хорошо закусить...))) 😁 Женские типы фигуры Аля груша, песочные часы всегда будут с целиком...даже если высушиться до состояния воблы....))) У меня дочь спортивного типа фигуры, широкие плечи, узкий таз, видели бы что она ест🐷, всю эту дрянь изо дня в день...чипсы, пиццы, колы итд...у неё нет его, я уже лет 10 на спорте и норм питании, он есть с 14 лет, я груша...и спорт и питание...не, не слышали, гормоны шалят очень...вот и результат...а молочку я тоже исключала....бесполезно....)))) если у людей именно задержка жидкости...и он как проявление, тогда да...можно решить питанием... 

Ksy1978 - я грешу все таки на отеки, так как отеки есть. Плюс сидячий образ жизни - работа за ноутом в речение 8-9 часов в день - бесследно не проходят. Я молочку не ем - не люблю. Только сыр вот есть начала, чтобы белки добрать и не знаю как он влияет на мое тело. Исследую. А так и гормоны влиять могут и питание и куча всего 

Диетолог не разрешает, но я экспериментировала вес стоял неделю 😂если есть больше и не утром, на себе проверила 😆 мне хватает,я не фанат сыра