Queena53's Journal, 31 May 20

今天真的是嚇了我自己一大跳！真的達到我5月自我要求！開心❤️一星期2-3次運動（下雨天不能跑步我就爬樓梯）持續努力💪


8/16間歇性斷食第11天
體脂：34.3

五月底換算成果發表
脂肪-4.6kgs
肌肉-1.4kgs
雖然肌肉還是變少了⋯但是之後再練回來吧！
6月也請繼續堅持✊

65 kg Lost so far: 4.4 kg.    Still to go: 6 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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685 kcal

Fat: 32.18g | Prot: 53.65g | Carbs: 43.98g.   Lunch: 聖女果, 虱目魚肚, 芥蘭, 年方十八 超纖微卡蒟蒻晶米, 全聯 韓國家鄉泡菜. Dinner: 芭樂, 鮭魚, 虱目魚肚, 韓英 韓國家鄉泡菜, 年方十八 超纖微卡蒟蒻晶米, 中華 超嫩豆腐, 小白菜. Snacks/Other: 家樂福 蜂蜜蜜麻花. more...

1720 kcal

Exercise: Cardio - 20 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...