|
Продолжаем поднимать калорийность, на этой неделе поднимаю за счет жиров, довожу их до рекомендуемого минимума. КБЖУ 1851/88/51/260
|
86 kg
Lost so far: 25 kg.
Still to go: 13 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1849 kcal
|
Fat: 77.34g | Prot: 61.51g | Carbs: 224.92g.
Breakfast: Савушкин Продукт Паста Творожная Мак-Изюм-Бисквит, Шарлиз Зефир Бело-Розовый, Кудряшовский Мясокомбинат Грудинка, Пятерочка Хлеб Парижский, Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе, Мистраль Смесь Хлопьев 5 Злаков Многозерновая. Lunch: Fitness Злаковый Батончик Шоколад, Чай, Картошка по Французски. Dinner: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Юбилейное Печенье Традиционное, Чай, Яшкино Галета, Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Bonduelle Молодая Кукуруза Ранний Урожай, Савушкин Продукт Сыр "Брест-Литовск Легкий", Хлебозавод 22 Лаваш Армянский. Snacks/Other: Яшкино Галета, Чай, Orion Чокопай, Большая Кастрюля Пельмени Классические с Говядиной и Свининой. more...
|
|
1974 kcal
|
Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 20 minutes, Google Fit - 23 hours and 40 minutes. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|