|
5 дней четко Соблюдаю интервальное голодание 16/8, не ем после 18часов. Без алкоголя и мучного. Вес тронулся наконец то🥳 тьфу тьфу тьфу💦
|
59 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
776 kcal
|
Fat: 31.91g | Prot: 39.59g | Carbs: 81.81g.
Breakfast: Кофе с Молоком и Сахаром, Омлет или Яичница с Сыром и Ветчиной или Беконом. Lunch: Простоквашино Сметана 15%, Борщ со Свининой, Щедрые Хлебец Ржаной. Dinner: Капуста Тушеная с Мясом, Щедрые Хлебец Ржаной. Snacks/Other: NAR Гранатовый Сок, Беларусь Сыр Бургомистр. more...
|
Losing 1.2 kg a Week
|