|
Делаю вывод по низкожировой диете. Разницы особой нет, жиры до 40 или жиры до 80, темп похудения не изменился. Хотя возможно, что это из-за выхода на поддержку, сейчас 1800 кк. Из минусов у меня стали выпадать волосы, не знаю есть ли связь, и резко сдулась грудь😭
30.04 вес 89.95 кг, ОГ 122, ОТ 99, ОЖ 123, ОБ 121, ПБ 73, ПР 44,5, ШЕЯ 35,5, ЗАПЯСТЬЕ 15,5 ИКРА 44
30.05 вес 86.55 кг, ОГ 112, ОТ 96, ОЖ 120, ОБ 117, ПБ 70, ПР 43,5, ШЕЯ 35,5, ЗАПЯСТЬЕ 15,5 ИКРА 43
|
86.6 kg
Lost so far: 24.4 kg.
Still to go: 13.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1787 kcal
|
Fat: 54.64g | Prot: 111.30g | Carbs: 207.26g.
Breakfast: Хайнц Брусничный Соус, Bombbar Протеиновое Печенье Вишня, Куриное Филе, Чечевица Вареная, Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе. Lunch: Чай, Печенье Простое или на Кефире , Пятерочка Пирожок с Мясом/Картофелем. Dinner: Nestle Fitness Злаковый Батончик, Кудряшовский Мясокомбинат Грудинка, Зеленый Лук, Помидоры, Савушкин Продукт Сыр "Брест-Литовск Легкий", Хлебозавод 22 Лаваш Армянский. Snacks/Other: Спартак Шоколад Горький 72%, Савушкин Продукт Сыр "Брест-Литовск Легкий", Копченов Филе Куриное Особое, Чай, Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Пятерочка Хлеб Парижский. more...
|
|
1886 kcal
|
Exercise:
Dance (slow step) - 20 minutes, Bike Machine (Cycling) - 10 minutes, Google Fit - 23 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|