|
Masak untuk buka puasa, capcay rendah kalori, steak tempe. Total 520 kalori ☺️. Diet defisit kalori, diet sehat dan enak 😘
|
74 kg
Lost so far: 18 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
571 kcal
|
Fat: 24.71g | Prot: 56.79g | Carbs: 36.40g.
Breakfast: Cuka (Sari Apel), Apel Fuji. Dinner: Kubis, Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Kembang Kol, Minyak Wijen, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Bawang Putih, Saus Tiram, Tempe, Kecap Asin (Kedelai). more...
|
|
2269 kcal
|
Exercise:
Cardio - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|