|
Первые Замеры были 13 мая сняты.
т 82 -82 (0)
ж 110 - 108.5 ( 1.5)
б 116-114 (2)
н 71 -70 (1)
ушло 4.5 см за 16 дней
Ем на 1700 -1900 ккл 5 дней 30 мин зумба и иг 16 /8 10 дней . для меня это уже хорошо .
|
85 kg
Lost so far: 15 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
777 kcal
|
Fat: 43.89g | Prot: 38.20g | Carbs: 56.24g.
Breakfast: Огурец (с Кожурой), Сыр Российский, Жареное Яйцо, Сосиски, Маффины, Вареное Яйцо, Пицца с Ветчиной. more...
|
|
2236 kcal
|
Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 1 minute, Squats (Legs) - 2 minutes, Zumba - 15 minutes, Resting - 15 hours and 42 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|