|
Platodan kurtuldum. 10 günlük durağanlıktan sonra farklı bir 8 dakikalık hiit antrenmanı ve kahvaltı/akşam yemeği değişikliği ile metabolizma yeniden tetiklendi.
|
101 kg
Lost so far: 15 kg.
Still to go: 16 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1577 kcal
|
Fat: 55.77g | Prot: 119.63g | Carbs: 156.06g.
Breakfast: Haşlanmış Yumurta, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Migros Süzme Çam Balı, Marmarabirlik Kuru Sele Siyah Zeytin, Lor Peyniri. Lunch: Sek Protein Laktozsuz Süt Hindistan Cevizi Aromalı, Maret Hindi Füme. Dinner: Haşlanmış Yumurta, Kıymalı Pide. Snacks/Other: Çilek, Tatlı Kiraz, Yeşil Erik, Çilek, Tatlı Kiraz, Haşlanmış Yumurta, Alper usulü kırmızı lahana. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
realbiker's Weight History
|