Weigh In record (no journal entry) for 27 May 2020
|
68.8 kg
Lost so far: 11.2 kg.
Still to go: 18.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1542 kcal
|
Fat: 43.27g | Prot: 84.17g | Carbs: 220.89g.
Breakfast: الشاي الأخضر, موزة, فاصوليا ببندورة, الخبز الأبيض (ذو السعرات الحرارية المخفضة). Lunch: زيت عباد الشمس, جبنة الفيتا, مرق الدجاج, Freshly Mixed Vegetables, الخبز الأبيض (ذو السعرات الحرارية المخفضة), صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل), الأرز الأبيض (الطويل,المطبوخ), القهوة العادية, التمر, سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر). Dinner: الشاي المحلى مسبقا بالسكر, سكاكر الشوكولا و الحليب, غندور بسكويت الشاي. Snacks/Other: الشاي الأخضر, البطيخ. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
zomordam22's Weight History
|