|
🎉🎉🎉
до моей первой главной цели осталось 3 кг, ура!
по объёмам в бёдрах минус 1 и в талии минус 1, был др мой на этих выходных, я так прилично кушала, все забила сюда, плюс как всегда в жирах, теперь буду отрабатывать в последующие дни, но несмотря на это, все равно минус почти 1.5 кг за неделю. на выходных было белка много, может поэтому минус такой 🤔 и еще - я иногда замечаю что надо наоборот увеличить калораж чтоб вес вниз пошел, интересно да?)
|
70.6 kg
Lost so far: 5.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1055 kcal
|
Fat: 43.49g | Prot: 36.78g | Carbs: 137.45g.
Dinner: Хлеб Бородинский, Морковь по-Корейски, Рахат Зефир Бело-Розовый, Халва, Сладкие Шоколадные Конфеты, Чай с Молоком, Цельное Молоко, Картофель Тушеный с Мясом. Snacks/Other: Сгущенка, Клубника, Лимонад, Финик, Сахар. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|