|
İncelme falan olmamış aksine kalınlaştım anlamadım ben işi. İlk defa başıma geliyor
|
65.2 kg
Lost so far: 4.8 kg.
Still to go: 7.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1448 kcal
|
Fat: 60.95g | Prot: 66.16g | Carbs: 167.07g.
Breakfast: Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Yeşil Elma, Kuru Hurma, Salatalık, Domatesler, Dost Tam Yağlı Süt, Domatesler, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Cevizli Baklava. Dinner: Zeytinyağı, Dardanel Ton Klasik, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş). Snacks/Other: Fındık, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Kayısı, Kuru Erik, Tadım Sarı Leblebi. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|