|
Ц, блин... опять что ли худеть?
лето на дворе, а я жирдяй...
Короче, да, уходим в дефицит + тренировки, и я хз, как я это сделаю
И я не знаю свой вес, но по ощущениям много. очень много набрала
|
53 kg
Lost so far: 5.8 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1790 kcal
|
Fat: 77.48g | Prot: 63.61g | Carbs: 211.02g.
Breakfast: Пирог, Салат Овощной с Маслом, Сахар, Летний День Молоко 3,2%, Большая Чашка Цикорий, Каша Рисовая на Молоке. Lunch: Салат Овощной с Маслом, Creative Kitchen Суп-Лапша с Курицей. Dinner: Масло Подсолнечное, Пятерочка Сахар, Вареное Яйцо, не Молоко Овсяное Молоко 1,5%, Макфа Пшеничная Мука. Snacks/Other: Варенье, Ne Moloko Овсяное Молоко 0,5%. more...
|
|
2625 kcal
|
Exercise:
Yard Work (gardening) - 1 hour, Sewing - 4 hours, Desk Work - 3 hours, Abdominal (Sit Ups) - 1 hour and 5 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Sleeping - 9 hours and 40 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 15 minutes, Studying - 4 hours. more...
|
Gaining 0.3 kg a Week
|