|
Какой кошмар! Пора снимать пуховик и надевать ветровку, а она не сходится... вес написала примерно, может даже и 95кг, все очень плохо... понимаю что белки овощи и считалка калорий мне поможет, только главное придерживаться, но у меня как будто вылетает из Башки про правильное питание
|
92 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 32.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1018 kcal
|
Fat: 30.33g | Prot: 78.66g | Carbs: 111.35g.
Breakfast: Ермолино Пельмени "Домашние", Куриные Голени (Кожа не Съедена), Universal Nutrition Whey, Лента Лимонный Пирог. Lunch: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Dinner: Яблоко, Салат Овощной с Маслом, Жареное Яйцо, Пшеничная Каша. Snacks/Other: Кофе (Растворимое), Кофе. more...
|
Gaining 0.3 kg a Week
|