Weigh In record (no journal entry) for 24 May 2020
|
83.5 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 5.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3190 kcal
|
Fat: 113.67g | Prot: 195.91g | Carbs: 343.90g.
Breakfast: Kaurahiutale ja Kauralese, Keso Raejuusto, Maitokahvi. Lunch: Juustoportti Julia 10%, Juustoportti Julia 10%, Ullan Pakari Ullan Ruis, Kuha, Ruokakerma 10%, Kylmäsavulohi, Voilevite (Kasviöljy, Vähennetyt Kalorit), Purjo, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty), Porkkanat, Kypsennetty Lohi, Kuha, Ruokakerma 10%, Kylmäsavulohi, Voilevite (Kasviöljy, Vähennetyt Kalorit), Purjo, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty), Porkkanat, Kypsennetty Lohi. Dinner: Twix Twix, Wilhelm Perinteinen Makkara, Vuolu Kana Fajitas, Julia 10%, Ullan Ruis, Tomaatit, Julia 10%, Ullan Ruis, Lehtikaali, Tomaatit. Snacks/Other: Taatelikakku, Maitokahvi, Mandariini. more...
|
|
3097 kcal
|
Exercise:
sauvakävelu - 2 hours and 14 minutes, Resting - 13 hours and 46 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|