|
Отвес за неделю - 1 кг.
Продолжаем поднимать КБЖУ, цель на следующую неделю - 1797/88/45/260
|
86.8 kg
Lost so far: 24.2 kg.
Still to go: 13.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1949 kcal
|
Fat: 45.76g | Prot: 98.45g | Carbs: 272.05g.
Breakfast: Спартак Шоколад Горький 72%, Фрутмотив Ягода, Пятерочка Хлеб Парижский, Яйцо Куриное, LatteR Безлактозное Молоко, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%. Lunch: Kultlab Протеиновый Батончик Шоколад и Орех, Олейна Масло Растительное, Говяжий Стейк (Только Постный), Хлебозавод 22 Лаваш Армянский, Danke Сыр Тильзитер. Dinner: Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Чай, Мистраль Гречка Отварная, Бондюэль Молодая Кукуруза, Polar Треугольники Тресковые. Snacks/Other: Перекресток Бананы-Мини, Спартак Шоколад Горький 72%, Чай, Белебеевский Сыр Белебеевский, Хлебозавод 22 Лаваш Армянский, Хлебозавод 22 Лаваш Армянский, Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Чай, Стебель бамбука Соус Чили Супер, Пятерочка Хлеб Парижский. more...
|
|
1945 kcal
|
Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 20 minutes, Google Fit - 23 hours and 40 minutes. more...
|
Losing 1.0 kg a Week
|