|
👋👋подскажите,пожалуйста как заполнять тут графу спать/ отдыхать? 😒кто-то пользуется ?
|
50.1 kg
Lost so far: 1.9 kg.
Still to go: 3.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1519 kcal
|
Fat: 46.87g | Prot: 58.42g | Carbs: 216.70g.
Breakfast: Сарафаново Сметана 10%, ПП Оладьи, Пятерочка Улитка Греческая с Мясом. Lunch: Большая Чашка Цикорий Растворимый Порошкообразный , Красный Яр Лепешка с Сыром, Летний День Молоко 3,2%. Dinner: Жареным Луком, Приготовленная Морковь, Пятерочка Помидоры, Огурец (с Кожурой), Северодвинский Хлебокомбинат Хлебец с Отрубями, Жареные или Запеченные Куриные Бедра (Кожа Съедена), Увелка Перловка. Snacks/Other: Красная Цена Изюм, Viva Nut Курага, Домик в деревне Кефир 3,2%. more...
|
|
1562 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 2 hours and 30 minutes, Cardio - 40 minutes, Resting - 12 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|