|
hii semuaa mau tanya dong. akg 1200kalori/hari. itu sehari harus mkn smpe 1200kalori kah? bebas mkn kah yg ptg intiny smpe 1200kal gtu?? kmren" aku makan cumk smpe 600-700kalori aja? menurut kalian harus gmn ya? mksh y saran nya
|
59.3 kg
Lost so far: 0.7 kg.
Still to go: 9.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
806 kcal
|
Fat: 34.17g | Prot: 83.21g | Carbs: 49.56g.
Breakfast: Lemon, Melon. Lunch: Kacang Panjang Hijau, Kem Chicks Sayur Toge, Telur Rebus, Tahu Kukus, Tahu Goreng. Dinner: Kacang Panjang Hijau, Lemon, Kem Chicks Sayur Toge, Daging Babi, Telur Rebus, Tahu Goreng. Snacks/Other: Risoles. more...
|
steady weight
|
 Comments
Kalo yang aku baca sih kak, kalo mau nurunin bb, misal kalori perharinya 1500 kita makan nya sampe 1000 aja
Kalo mau jaga bb, kalori 1500 kita makan nya sampe 1500
Kalo mau nambah bb, kalori 1500 kita makan nya ditambahin dikit kalorinya
Maaf kalau sekiranya ada yang salah😅
01 Jun 20 by member: hyunsaa
|
Halo.. untuk defisit kalori biasanya -500 tapi di usahakan tdk kurang dr 1100 biar badan tdk lemas dan berfungsi normal..
05 Jun 20 by member: just0ren
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
elriskha's Weight History
|